我们都知道，人的背部肌肉相对于其他部位来说，要厚实得多。而且，在日常生活中，大部分时候我们也看不到自己的背部。因此，背部肌肉的训练也被很多人所忽略。但是，背部之所以很黑，是有其科学原理的。
背部肌肉的位置人体的背部肌肉主要分为腰背肌群、胸背肌群、颈背肌群等。其中，腰背肌群所占面积最大，由于背部肌肉分布比较广泛，它们需要依靠丰富的血管和神经网络来调节，这也就决定了背部肌肉颜色比其他部位要深一些。
背部肌肉的训练其实要使背部肌肉变得浅色并不难，只需要做好相应的训练就可以了。如下是一些背部训练的建议：
引体向上：这是训练背阔肌的最佳运动之一，可以刺激背部肌肉的大量生长。
卧推：通过卧推可以锻炼到背上的三角肌，并且可以加强肩部与背部之间的联系。
哑铃划船：这也是非常经典的背部训练动作，可以用来训练背部肌群的各个部分。
俯身划船：该动作可以刺激到上背部的肌肉，对提高背部力量有很大帮助。
总结背为什么很黑？其实这是由背部肌肉的分布和血管、神经网络密切相关的。虽然背部肌肉的训练相对于其他部位有些难度，但是针对性的练习可以让你的背部肌肉变得浅色。
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