如何排解负面情绪呢？今天就教大骤。

1：倾诉。已经发生的问题，不要去过这么说，这么做。说出来，把自己内心的压力释放出来。也可以放声大笑，有负面情绪时，就放声笑，对着天空笑来释放情绪，在笑的同时还锻炼了脸部肌肉，达到意想不

2：承受压力，承受打击。在各自不同的阶段，力也是在这样的过程中，只会用崩溃处理，那今后更多情况出现，依然无

3：出去运动，运动的方式有也可以选择游泳，或者面去爬山，总之各种不同的运动简单的户外运动也会给自

4：出去购物，这可以说是一招非常管用的排解负面情绪的方法，通过购物来缓解自己钱真的是让人感觉绪才会更快乐的生活哦。

5：放声大笑，有负面情绪时，大笑来释放情绪，适当调节一下自己的心情，在笑的同时还锻炼了脸部肌肉，达到意想不到

6：深呼吸，深吸一口气，当你非常生气时，你需要冷静下来，深呼吸。反复深呼吸后，你会发现事情可能并没有你冲动时想象的那么糟糕，呼吸更均匀后，你的头脑会更清醒，保

7：做一些你感兴趣的事情，试着转移你的注意力。这应该是释放负面情绪的好方法。例如，一些人可能会选择和孩子一起玩游戏，或者他们可究一些让你高兴的小事，这样你就活中的愤怒。

8：做点好事。如该在家里感到无聊。你可以去疗要帮助的地方，帮助他们，看他们快乐后，自己也会感到幸福，这样负面情绪就会消失。

：吃东西，如果感觉可以选择一个环境比较好地方，减肥，但负面情绪比较多时，处肥，吃东西或许会胖，但对消除负面情绪而言，确实很有用。