怎样控制自己的情绪？一起来探讨。

1：学：你应该知道情绪是无法己的情感的存在，但必须学会与它们共存，即使它们是多余的。为此需要更多的水澡听音乐，以及调整

2：合理饮食：大脑活动的所有能量都可以来自所吃的食物，因此情绪波动往往与所吃食物有关。《食物和心情》一书的作者索姆认为，心情不好并不奇怪

3：亲近自然：许多专家认为与自，著名歌手弗·拉卡斯特说：每当心情沮丧、抑郁时，便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，不快之感也烟消云散了。

：倾听内声音告诉自己该做什么。在正确的时间听取他们的意见很重要。