导语：你还在纠结什么运动能有效的帮助你减肥么？那些想要快速甩冬膘的MM赶紧过来看看吧，只要多练习小编为大家推荐的小运动就能轻松燃脂甩肉哦。

 

　　


(点击图片进入下一页)

 

　　你还在纠结什么运动能有效的帮助你减肥么？那些想要快速甩冬膘的MM赶紧过来看看吧，只要多练习小编为大家推荐的小运动就能轻松燃脂甩肉哦。在科学的饮食习惯下，加上适当的运动，甩掉冬膘不再困难。

　　紧实臀部运动

　　Step 1：双脚并拢，肩膀放松，将一只笔放在臀部中间。

　　Step 2：挺直背部，双腿伸直，用臀部的力量将笔夹紧，大约夹5分钟左右。这个动作对紧实臀部非常有效哦。