导语：瑜伽是动作柔和的一种减肥运动，如果坚持练习可以瘦身的瑜伽动作，体重减下来是很轻松的一件事，今天小编给你推荐的拜日式瑜伽，只要常练习就能轻松减肥哦。

 

　　


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　　拜日式减肥瑜伽

　　1. 站在瑜伽垫上，并拢双腿，挺直背部，双手合十放在胸前，小臂要与地面平行，端正头部，保持自然呼吸。

　　2. 吸气，双手向上伸直到最大限度，感觉手臂紧贴耳朵后面，肩膀不要耸起，下颌微微抬起。呼气，顶出胯部，上身和头部向后仰。保持这个动作一个呼吸，然后吸气，抬头，让身体恢复到开始动作。