高考食谱搭配，一起来了解一下吧。

1：高考期间考生饮食也有禁忌，忌暴饮暴食，忌营养失调。高合理营养。在保证营养平衡前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高带。因为学生的学习时间长，所以晚上也要补充能量，加奶，最好是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加入皮蛋，因为皮蛋含铅。可以喝些小米绿豆粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。能喝；饮料，特别是碳酸类饮料和含糖分多的饮料。水分补充主要靠白开水