为什么喝汤会胖，喝汤为何增重？

喝汤有助于减肥，可是为什么有些人喝汤会胖呢？这可能与喝汤的种类、喝汤的量、配菜的搭配等因素有关。那么，究竟是为什么喝汤会胖呢？下面我们来一起了解一下。

一、饮食结构

我们先看一下中国的传统饮食结构。按照中国传统的饮食结构，每日的三餐应该由主食、配菜、汤品组成。汤品虽然不能代替主食，但是它能够增加饭量，减少对主食的需求，从而让我们更易于控制热量的摄入，从而达到减肥的效果。

然而，现在的人们常常只关注主食和配菜，汤品却被忽略了。而那些不爱喝汤的人，往往还会吃很多面食之类的食品，这些食品热量很高，即使我们一天的热量摄入已经超出了限度，仍然会摄入更多的热量，从而导致肥胖。

二、配菜搭配

虽然喝汤有助于减肥，但是汤品的配菜也非常重要。如果将所有高热量的肉类配以油腻的羊肉等，则喝汤也只会让你变得更胖。

所以在日常生活中，我们可以选择搭配一些瘦肉、海鲜等低热量且富含蛋白质的食物，这样可以达到减肥的目的。

三、喝汤的四大误区

1.汤品太稠

喝汤虽然能促进消化、润滑肠道，但是如果汤品太稠，那么热量就很容易被人体吸收，从而增加体重。

2.加入过多的配料

喝汤时，加入过多的配料会让热量大增，从而增加体重。所以在喝汤时，我们应该控制好添加的配料。

3.用加工食品代替自制的汤品

市售的速食汤品和罐头汤品中往往添加了大量的调料和香精，这些调料和香精可能非常难以消化，会堵塞肠道，导致体重增加。所以在日常生活中，我们应该自制汤品。

4.喝汤代替正餐

有一些人可能会误认为只喝汤能够达到减肥的效果，因此将汤当成正餐。但是，汤不是代替主食的，而是辅助三餐的。

总结：

喝汤会胖不是因为喝汤不好，而是我们的饮食结构、配菜搭配以及喝汤的误区所导致的。喝汤本身并不会增加体重，反而可能有利于控制热量摄入、促进新陈代谢。

关键词：减肥、热量、汤品