为什么晚上鼻炎加重(晚上鼻炎为什么让你难以入睡？)

鼻炎是一种非常常见的疾病，症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛等等。在白天，由于人们活动的频繁和气温的变化，这些症状可能会减轻，但在夜晚，鼻炎的症状却经常加重，这让很多人难以入睡。

睡姿不当是导致晚上鼻炎加重的一个重要原因。夜晚人体的代谢率放缓，体温下降，过度悬挂头部或使用高枕头会导致鼻腔与喉咙之间的距离缩小，喉咙内的大气压增大，从而导致鼻黏液流入喉咙，引起喉咳和痰。

室内环境也是影响晚上鼻炎的一个重要因素。大部分鼻炎患者尤其是过敏性鼻炎患者对灰尘、花粉等都很敏感，因此在室内存储这些外部环境的物质很容易导致症状加重。室内的尘、烟、细菌、空气污染物等都会引起鼻黏膜发炎，进而加重鼻炎症状。

食物和生活方式也与鼻炎的发作有着密切关系。过敏性鼻炎患者应避免食用会引起过敏的食品，例如花生、虾、螃蟹等海鲜。此外，吃得过饱或晚餐后活动过度也容易加重鼻炎症状。

如果您是鼻炎患者，那么针对晚上鼻炎加重的原因，下面这些措施或许会有所帮助：

1.保持室内空气清新，经常通风换气。

2.使用空气净化器净化室内空气。

3.尽量避免吸烟或者在烟雾环境中待太长时间。

4.保持良好的饮食习惯，尤其是在晚餐时。

5.睡觉时不要过度悬挂头部，使用适当高度高度的枕头，同时使用口罩也有帮助。

总之，鼻炎是一种常见疾病，但它不仅影响人的日常生活，而且也影响人的睡眠质量。因此，如果我们能够采取一些有效的预防措施，就能有效地控制鼻炎发作，提高生活质量。